Det går godt – 17 Day Diet


Tjah, der er ikke gået en uge endnu, men det går supergodt med min plan. Jeg bliver mæt, og føler slet ikke, jeg mangler noget, selvom der bestemt er mange ting, jeg ikke spiser i øjeblikket. Til gengæld, føler jeg mig slet ikke så oppustet og tung, som jeg godt har kunnet gøre før, og mætheden på masser af proteiner og grønt, er længerevarende og megt bedre. Jeg klager ikke, og glæder mig til at tabe, det jeg skulle kunne her – kilo! Det føles godt at gøre noget aktivt, som er overskueligt. Jeg har målet for øje, en meget slankere version af mig. Jeg har jo (det er snart alt for længe siden) set den, og ved, hvor pæn, jeg kan være. Det vil jeg være igen, og det er ikke engang en kamp sådan her.

Så spørger du nok – Jamen hvad så med Weightwatchers -duer deet ikke? Jo det gør det ihvertfald. Men jeg kan bare konstatere, at jeg ikke var god nok til at få gjort alt det. I de perioder, hvor jeg har holdt det, har jeg også tabt mig. Men det er alt andet lige mere besværligt, at skulle skrive alting ned og holde styr på det. Og så går det ikke stærkt nok egentlig til mig. Jeg er typen der gerne vil yde en meget ekstra indsats for et ekstra resultat.

Så det gør jeg så nu, og når jeg engang har tabt kiloene, er jeg sikker på, jeg stadig vil bruge mange af mine Weighhtwatchersopskrifter. Jeg har ikke været på vægten endnu, men jeg føler bestemt, der sker noget, og så plejer det også at holde. Men jeg skal holde jer opdaterede. Ovenfor ses min frokost. Røreæg af 2 æg, med tomater og løg og skiver af agurk og radiser (bare rolig, agurken er en økologisk dansk agurk).

Meatfree Valentine

Dagen blev ikke helt som, jeg havde planlagt. En aftale blev desværre aflyst, men forhåbentlig kan det gøres senere. Til gengæld har jeg hygget mig her og har fået lavet en del, men jeg er stadig chokeret over, hvor hurtigt sådan en dag går.

Jeg skulle faktisk også have lavet en madplan, og der kan man se, det har jeg faktisk helt glemt. Nå, men det kan jeg lige nå, inden jeg går i seng, eller jeg kan begynde på den ihvertfald. Her til aften, har jeg fået mad. Den dejlige majsgratin, basmatiris en varm tomatsauce (ja hjemmelavet – bare flåede tomater, rød chili, løg, hvidløg og persille, smagt til med salt) og masser af salat med en smule Ranchdressing til. Det smagte skønt. Har du ikke prøvet gratinen, så synes jeg bestemt, du skal gøre det.

Iøvrigt, hvis du har tænkt over det, så går det rigtig, rigtig fint med vægttab og går alt efter planen, kommer der snart en lille melding om, hvor langt jeg nu er. Jeg er tilfreds, og er i en god rytme, som skal fortsættes til den ikke bitre, men dejlige, meget lettere ende :-)

Sund og slank i det nye år

Som nævnt, er jeg startet på vejen til et sundt og slankt liv. Det går rigtig godt, og jeg glæder mig, til en slankere udgave af mig selv. Motionen glæder jeg mig også til. Den kommer blandt andet til at bestå af masser af ture på den dejlige nye cykel, svømning og eventuelt motionscenter også.

Foreløbig ligger jeg stadig syg her, og har feber og her hundesløj og mere end træt af det. Det kan ikke hjælpe at synke hen i medlidenhed. Det hjælper ikke. Jeg må prøve at få det bedste ud af det. Og blandt andet fandt jeg nye gode sunde og slankende opskrifter i dag på Slankedoktor.dk.

For mig er det ligemeget, hvad det er for nogen opskrifter, for jeg kan regne alt om til mine Points, så det er dejligt. Og de her er der energifordeling på, hvilket gør det endnu lettere. Uanset hvordan man vender det, så kan alle der prøver at slanke sig i det nye år, vel bruge nye og spændende sunde opskrifter, så her får I så nogen. En anden måde at spare kalorier på, er at spise vegetarisk og sundt er det jo også. Her får du to links til nogen vegetaropskrifter, dels Kirsten’s site som jeg ofte besøger og så vegetaropskrifter.com. Man kan jo starte med en dag om ugen eventuelt, og så opgradere, hvis man finder smag for det. Der er mange dejlige vegetaropskrifter, og jeg selv har besluttet at mindst tre gange om ugen skal være kødfri. Jeg elsker grøn mad, og hælder mere og mere den vej. Og beslutningen er, at når jeg så spiser kød, så skal det så langt pengepungen rækker være økologisk. Fortæl mig gerne hvordan dine planer om et sundt og slankt nyt år går.

Cook yourself thin!

girl_on_scaleopt.gifSom I ved, kæmper jeg for at tabe de overflødige kilo. Jeg har ikke talt så meget om det, for det har været en lettere ynkelig affære længe. Jeg har ikke taget på, men jeg har heller intet tabt. Det går ganske simpelthen ikke. Det af mange grunde, men det er ikke sundt og jeg er led og ked af det.
Nu har jeg sat mig i hovedet, det skal af. Det har jeg gjort før, men jeg har pisken over nakken, for jeg vil ikke ud i alternativerne! Og jeg kan godt. Fokus SKAL holdes, og de to sidste uger er der røget 3 kilo, så det er fint. Jeg har regnet ud, at holdes der hårdt fat i det, så er jeg færdig til april, og det SKAL jeg. Det har jeg skulle mange april’er før, men jeg fylder altså snart 50 og jeg vil være Fifty og Fabulous og ikke det modsatte. Basta! Det helt bortset fra lettelse af led, både i ben og ryg. Og så kan jeg også få en ny hofte, for den plager mig godt nok i en grad så jeg næsten ikke kan gå ofte, helt bortset fra resten af fordelene.

Jeg er jo meget intereseret i madlavning og mad. Og på TV3 Puls, er der startet et nyt program, som alle kunne have glæde af at se. Man skal jo ikke gå på kur som sådan. Det er også derfor, jeg synes Weightwatchers er så godt, for der får man rigtig og lækker mad og kan stadig få de ting, man godt kan lide og passe det ind.

Det er sådan set også det, det her program går ud på. At lave sund og lækker mad, men uden alle kalorierne. Skønne opskrifter de finder på de tøser. Er sikker på, I også vil kunne lide udsendelserne “Cook Yourself Thin”. På hjemmesiden er der masser af de gode opskrifter også, og vil du se udsendelserne, så er det her søndag aften. Jeg skal ihvertfald prøve nogen af pigernes opskrifter. Lad vide, hvad du synes og om du prøver og ser udsendelserne. Jeg elsker dem, synes de er skønne.

Forbedringer med frokost

Jeg tror endelig, det begynder at gå den rigtige vej. Jeg er ikke helt frisk, og har en snert af smerter og er meget træt. Men feberen er næsten væk også, og jeg føler mig en anelse bedre. Så lad os håbe, det fortsætter den retning.

Frokost var en yndligsmad hos mig – Knækbrød med Sagaost og skiver af rød pære (alm. pære duer også). Det er guf for Guder, men koster på Pointsregnskabet sådan noget Sagaost, og ost i det hele taget. Ovenstående kostede 4 points, og var alle værd. Uhm!

Jeg er vanvittig træt. Af hvad aner jeg ikke, men faktum er, at det er jeg altså. Så nu vil jeg tage et bad og så en lur. Så har jeg det formentlig endnu bedre, når jeg vågner. Det kan dræne mig humørmæssigt helt fuldstændig, når helbredet driller som det har gjort nu her, men synes jeg aner et glimt af mig selv nu her. Prøver at holde fast også for pointstællingens skyld, for jeg har jo et mål, jeg skal nå. Min kære veninde på Falster er også på vægttab, og har nu rundet de 10 kilo, og jeg har truet med, at komme efter hende. Så fuld skrue nu! :)

Snegl, struds el. hvad du synes

Ganske som sneglen holder jeg mig indenbords i disse dage. Energien er helt i bund, og helbredet driller “for en gangs skyld”. Dette kun til oplysning og ikke ment som anglen efter gode forslag til evt. ændringer, og handleplaner, for der er ingen. Mit helbred er bare dumt, og har altid været. Så selvom dit råd er velment, så orker jeg ikke, at skulle svare på det, for jeg har prøvet stort set alt, hvad der findes af gode råd, og det er spildt krudt. Hvorfor orker jeg heller ikke at forklare, men bare tro mig. Jeg har levet et helt liv med det. Det bliver det så ikke mindre træls af.

Jeg skal til lægen imorgen og lyttes på, så får vi se, om jeg som mistænkt har noget på lungerne, eller jeg bare stadig trækkes med forkølelse. Uanset, så er jeg lidt stille. Jeg kæmper for at bevare humøret og holde fast på points og alt det her. For jeg skal jo have de kilo af. Og nej jeg har skam ikke glemt at skrive om det, men bare holdt lidt igen, som jeg så gør generelt lige til jeg finder gnisten igen.

Vægttabsstatus – 1,3 kg

girl_on_scaleopt.gifDet går sgu helt okay det vægttabshalløj. Jeg kan godt forstå mine bukser er løse nu. Jeg har som det ses denne uge tabt 1,3 kg. Jeg troede faktisk jeg vejede mindre da jeg startede, og troede således, at jeg nu var på lige over 5 kilo tabt. Men det er jeg ikke. Jeg har siden 3. januar tabt 6,6 kg! Yes, hvor er det skønt. Vi kører videre. Så er der da en chance for, at jeg når de magiske 10 kilo inden sæssonstart, nu hvor der er kommet skred i det.

Søndagsbrunch 10,5 points

Jeg blandede morgenmad og frokost sammen til en brunch ting imorges. Og den bestod af:

1 stk. franskbrød m/Lätta
1 stk. 8% Frankfurter
Ketchup og Sennep
1 spejlæg – vendt

Det smagte ganske fortrinligt og blev NYDT i fulde drag. Den slags skal man tillade sig selv engang imellem. At det så gør, at aftensmaden blev noget mere sparsom, er så det. En anden luksusting idag var en kop Kakao 2 tsk. kakaopulver og sødmiddel i 2 dl minimælk.

Vægtstatus minus 0,9 kilo

girl_on_scaleopt.gifDer var vejning her til morgen og der er røget lige knap et kilo. Underligt, for jeg troede altså, det var mere. Det føles mere og jeg tjekkede flere gange, men sådan var resultatet, og det kan jeg da også godt være tilfreds med, intet om det. Det går den rigtige vej, og vi tager “en runde” mere. En okay måde at starte dagen på :)

Lykken er ….

At kunne mildne træthed og smerter med et stykke blåbær/æblekage til aftenkaffen og STADIG holde points til punkt og prikke! :)