Nå ja og så var der jo…..

Kagen, den skulle selvfølgelig smages. Den gør sig strålende sammen med en klat jordbæris og lidt annanaskirsebær, som jeg købte for 10,- kr. i Superbest forleden. Jeg fik dem, da jeg var til familiefødselsdag, og ville have set, om jeg kunne få. Nu blev de nærmest smidt i nakken på mig, så …

Opskriften på kagen er basis, som den chokoladekage, jeg bagte, men igen, skal jeg altså lære ikke bare at kaste mig ud i tingene, for jeg var en overgang bange for, at det aldrig blev til kage. Men spises kan den da. Note to selv, brug kun afprøvede opskrifter :-)

Et lille udvalg


.

.

.

.

.

.

.

.

.
Ovenfor et lille udvalg af, hvad jeg har spist i min nye veganske livsstil. At sige, at det er kedeligt at være veganer, er vist langt fra. Det synes jeg ihvertfald ikke, og jeg har da aldrig spist så sundt og varieret som jeg gør nu. Du kan trykke på på fotos og komme til opskrifterne – Pasta med aubergine og svame og den kinesiske stir-fry har jeg ikke nået at skrive om endnu. Se iøvrigt links nedenfor indlægget.

Israelsk salat – Fattoush

Jeg tror, jeg har nævnt det før, men jeg er ret vild med 101 Cookbooks bloggen. Hun blogger om sine yndlingsopskrifter, og deler dem på bloggen. Jeg prøver at gøre lidt det samme omend, jeg ikke kun poster vegetariske og veganske opskrifter, men også med kød, og så er jeg jo ikke udelukkende en madblog. Måske jeg bliver engang, men det tror jeg nu ikke. Kan vist ikke holde min mund om alt det andet. Anyway, den her salat, lavede jeg en dag, hvor jeg havde læst om den dagen før, og indset, at jeg havde alle ingredienserne i huset. Jeg tilsatte så de sorte oliven, fordi jeg havde nogen der skulle bruges, men det kan jeg dårligt se, gør den dårligere, men dem kan man bare udelade, hvis man vil det, og det er så også, hvad “den oprindelige” opskrift diktere.

Denne opskrift findes i et utal af varianter og er formentlig forfatteren af kogebogen’s mors opfindelse. Du kan se den oprindelige opskrift og beskrivelse på engelsk herovre. At kalde den en fattouosh gør man fordi den som minimum indeholder småtskårede grønsager og brød. Denne adskiller sig p.g.a. kærnemælksdressingen og at brødet ikke er ristet først. Hvis du gerne vil have lidt mere struktur på dit brød, kan du varme/riste det først. Denne salat vil være super at tage med på arbejdet. Den er mættende og dejlig frisk.

Na’ama’s Fattoush opskrift via 101 cookbooks
(6 personer)

Forberedelsestid: 180 min. (bemærk opstart af yoghurtdressing mindst 3 timer før!)

From Jerusalem by Yotam Ottolenghi and Sami Tamimi.

200 g Græsk yogurt

200 ml Sødmælk

2 store tørre tyrkiske fladbrød eller naan (250 g ialt)

3 store tomater (380 g ialt), skåret i 1.5cm tern

100 g radisser, tyndt skivet

3 libanesiske eller miniagurker (250 g ialt), skrællet og skåret i 1.5cm tern (jeg brugte alm. agurk)

2 løg, tyndt skivet

15 g frisk mynte

25 g bredbladet persille, groft hakket

1 spsk. tørret mynte

2 fed presset hvidløg

3 spsk frisk presset citronsaft

60 ml olivenolie, plus ektra til at dryppe over

2 spsk. cider eller -hvidvinseddike

1/2 tsk frisk kværnet peber, eventuelt mere efter tilsmagning

1 tks. fint havsalt, eventuelt mere efter smag

1 tsk. sumac (sumac fås i din lokale mellemøstlige grønsagspusher formentlig – min havde det ihvertfald) eller mere efter smag, og til pynt

Start ihvertfald 2 timer op til en dag før ved at putte yoghurt og mælk i en skål. Pisk godt og stil et koldt sted eller i køleskabet, indtil der formes bobler på overfladen. Det du får er en slags hjemmelaveet kernemælm, men ikke så sur.

Riv brødet i små bidder og put i en stor skål (hvis du hellere vil riste det først, gør du selvfølgelig det inden). Tisæt 2/3 af din yoghurt mixtur, efterfulgt af resten af ingredienserne. Bland godt og beslut om du vil tilsætte mere yoghurtmixtur, og lad hvile i 10 minutter.

Put fattoush’en i serveringsskåle eller på tallerkner, dryp med noget olivenolie og pynt med et godt drys sumac.

Græsk Kylling med Oliven og Kartofler

Jeg har egentlig en græsk kogebog. Sådan en lille en med de mest populære opskrifter. Men ingen græsk kylling med oliven i den. Jeg var klar over, en sådan måtte findes, og jeg havde nogle oliven der skulle bruges. Nettet er jo genialt, og jeg fandt også en på food.com.

Som sagt så skrevet, jeg gik i sving, for jeg havde alle ingredienserne i hus. Nu er jeg klar over ikke alle har evenerne til det engelske, så jeg har oversat. Dog har jeg til min portion halveret denne, men nedenfor angivet som originalt.

Tilberedningstid ialt: 1 time 15 min.

Forberedelse: 15 min.

Kogetid: 1 time

8 dl mel
1,5 kg kylling i stykker
3 dl olivenoie
2 mellemstore løb
2 fed presset hvidløg
2 dåser flåede tomater
½ dl citronsaft
2 tsk. tørret oregano
1 tsk. salt
3/4 tsk. peber
2½ dl sorte oliven skåret i halve
4-5 mellemstore (ca. 1 kg) Kartofler

Put melet i en poste og kryder med peber. Skær overskydende fedt af kyllingen og ryst kyllingen med melet til det dækker. Skræl kartoflerne.

Varm olien i en stor stegegryde (gerne støbejern) over medium varme. Arranger kyllingen og steg til den er gylden ca. 5 min. på hver side (det er muligt du er nødt til at gøre det i hold). Sæt til side på en tallerken.

Tilsæte løg og oliven til gryden og steg under omrøring i 5 minutter indtil bløde. Tilsæt kyllingen og tomater incl. saft, citronsaft, oregano, salt og peber. Kog op under medium varme. Lad koge i 20-30 minutter og rør engang imellem.

Tisæt kartoflerne og kog yderligere 20-25 minutter til de er møre.

Ja det skal det


Klik ovenfor for at komme til Det skal smage af noget

Smage af noget! I serien af madblogs, skal vi nu have en af de danske. Lise skriver selv om sine opskrifter og sin side:

Det skal smage af noget¨ er en blog med fokus på et sundere og slankere liv med lækker mad uden at sulte sig! Der er plads til at leve – alt er tilladt bare i lidt mindre mængder. Jeg tilstræber tre velafbalancerede måltider om dagen og tre mellemmåltider

Alle opskrifter har energifordeling, og går på, at man får 1400 kalorier om dagen. Så en rigtig god side til dig, der prøver at spise sundere, og lettere og gøre noget godt for din krop. Ihvertfald en side, jeg kommer til at bruge meget her fremadrettet, hvor der vitterligen skal tælles kalorier. Og jeg kan næppe være den eneste, der kan have gavn af det :-) Med denne vil jeg ønske jer en dejlig weekend.

International Vegetardag 1. oktober


Klik ovenfor for en sund pastaret, som er “En slags fusionskøkken”

På lørdag er det International Vegetardag, selvfølgelig en trend fra Amerika, men stadig en rigtig god ide på så mange måder, som du også kan læse om på Dansk Vegetarfornings site om dagen. Også i det engelske, er de med på noderne og har en World Vegetarian Week fra 1.-7. oktober.

Jeg har før fortalt om, at jeg faktisk var vegetar i 9 år, og det er ikke noget jeg på nogen måde fortryder og faktisk hælder jeg i den retning igen. Ikke at jeg tror, jeg tager skridtet fuldt ud, men ihvertfald elsker jeg grøn mad, og vil gerne spise mere af det. Det af mange årsager. Ikke mindst, at jeg ikke har råd til at købe økologisk i en grad, som jeg gerne ville, og så er det lettere at spise vegearisk simpelthen. Og så kan jeg engang imellem købe ordentligt kød.

Det holder ikke helt vand, men det er sådan, jeg gerne ville gøre. Den eneste grund til, at det ikke holder, er økonomi. Men jeg håber da, at mange andre vil støtte op om initiativet, både dem der er vegetarer i forvejen og ikke mindst dem, som er nysgerrige og interesserede. Ikke fordi man behøber at blive vegetar, men om ikke andet, for at få noget grøn inspiration til at at spise mere grønt, for det har vi alle godt af. God fornøjelse. Nedenfor lidt links til nogle af de vegetaropskrifter, der har været her på siden og inspiration fra nogle af de steder, hvor jeg plejer at hente inspiration – indrømmet, de fleste på engelsk. Det er fordi kvaliteten på de udenbys vegetariske blogge er langt højere end ofte her. Og her tænkes ikke mindst på fotos selvfølgelig. Jeg må indrømme, jeg spiser med øjnene først, og virker det ikke, er jeg meget lidt tilbøjelig til at prøve opskriften. Der er også en del links på Vegetarforeningens side.

Vegetaropskrifter på deborah.dk

Vegetaropskrifter.com

Vegetarian Zest

Vegan Yum Yum

Vegetaropskrifter på BBC

A Veggie Venture

101 Cookbooks

Den gode æbleflæsk – sådan helt forgæves

Jeg skulle sådan helt spontant have en gæst i går aftes. H*n ringede selv og foreslog et kig forbi, til lidt kaffe eller vin. Tidspunktet for ankomst var alligevel spisetid, så jeg sagde, at vedkommende kunne tage vinen med, så ville jeg lave noget mad. Så langt så godt.

Dagen startede så med, at jeg (trods en infalsk hovedpine), drog ned og handlede et par småting. Flæsket havde jeg, og det var af den gode øko-slags, og det kunne lige passe i mængde også. Jeg er vild med Anne (Hjernøe) fra Frilandshaven’s opskrifter, og lige p.t. genudsender de dem faktisk. Og helt sjovt var det netop æbleflæsk, der var på tapetet her forleden, og jeg lod mig inspirere.

Jeg tilpassede lidt, sådan hist og pist – f.eks. brugte jeg stødt spidskommen istedet for hel, og så brugte jeg gulerødder istedet for rødbeder og pistachiekerner istedet for mandler og græskarkerner, og iceberg istedet for hvidkålen. Fignerne sprang jeg over, af den simple årsag, at de ikke havde nogen i Superbest, og som tingene udviklede sig, var det helt fint, ligesom jeg også sprang flæskesvær over. Æblerne og løgene blev stegt på panden og jeg lavede altså ikke mine til mos. Det var iøvrigt naboens, udemærkede nedfaldsæbler, som ellers tilfalder hestene.

Gæsten var forventet omkring klokken 18 og jeg ventede og ventede. Intet skete, og så pludselig kunne jeg se, der var ringet efter visit, der hvor man ikke sender andre. Jeg prøvede at ringe, og fik ingen kontakt, lagde besked og bad vedkommende ringe, men at jeg da gik ud fra, vi sås snart. For en sikkerheds skyld skrev jeg også og bad om en opringning. Det fik jeg ikke, jeg fik en sms med, at vedkommende havde været forbi, og nu var taget i byen, men ville ringe onsdag!!!

Jeg var og er helt målløs. Dels fordi, at måske jeg ikke har hørt døren og jeg ikke lige tog telefonen, men hvis standarden blandt vedkommende og dennes venner er sådan, at når man inviterere på middag, så er man ikke hjemme, så siger jeg “tak for kaffe” – dels ville jeg da aldrig bare sådan lige give op, og dels så ville jeg da lige vente og ringe igen. For mig virker det som om, det bare var en god undskyldning for at tage i byen. Men hvis vedkommende hellere ville det – fint! Men hvorfor så foreslå?

Det skal jo så lige siges, at der selvfølgelig ingen kontakt var at opnå til vedkommendes telefon efterfølgende, selvom min besked om en ønsket opringning blev modtaget. At sige, at jeg er skuffet over den opførsel forslår ikke.

Fotoet, er af salaten, som smagte dejligt som alt det andet. Jeg troede ellers, jeg havde taget af tallerken (min kun, af gode grunde) med det hele, men der var kun dette, og jeg er sikkert blevet afledt i min frustrerede, skuffede og temlig sure tilstand. Jeg ved ikke med dig, men jeg er altså ikke vant til den behandling, og jeg skal være helt ærlig, jeg gider den heller ikke.

Laver du madplaner?

Ja, det spørger jeg om. Jeg er slet ikke i tvivl om, at det er en hamrende god ide, men jeg er jo kun mig, og indrømmet, jeg er desværre ikke god nok til det.

Lige p.t., er min menu også noget begrænset, for jeg smider stadig kilo og skal gøre det et godt stykke tid. Når jeg igen skal på en mere alsidig kost, er jeg ikke i tvivl om, at jeg gerne vil igen. Det giver ro og overblik, at skrive madplaner og fokus, når man handler ind.

Hvis man kigger opskrifterne og tilbudene igennem og således kombinere, så tror jeg vitterligt, der er penge at spare. Og hvem kan ikke bruge det, i disse tider? Som altid ligger afstemingen også i sidebaren.

Har du svært ved selv at finde på nogen madplaner, så kan du kigge hos andre, der har lavet før, og få inspiration:

Madplaner.dk

Madopskrifter.nu’s madplaner

Superbrugsens madplan

Søndagsavisen’s madplaner

Hverdagsmaden – Ugens madplan

Zenia’s madplan

[poll-id=15]