“Helt tilfældigt”?


I forhold til mit slankeprojekt, så så jeg “helt tilfældigt” Dr. Phil igår. Det handlede om Nytårsfortsætter. Ikke kun om at tabe sig, men alle mulige mål, man sætter sig. Og opskriften på at holde sine fortsætter ifølge Dr. Phil, er 7 punkter.


Vær konkret

Det skal kunne måles

Der skal være en tidsfrist

Det skal kunne kontrolleres

Det skal programmeres ind i din livsstil

Tag små skridt

Der skal være en konsekvens


En anden ting, der blev sagt, som virkelig slog mig var, at det handler IKKE om viljestyrke. Den svinger, og hvis man vil opnå mål (ligemeget hvilke) skal man være vedholdende og konstant, så man er nødt til at se stort på viljestyrke, og så beslutte sig for, at nu skal det være sådan. Det slog mig bare, for sådan har jeg ikke tænkt på det før.

Det er ihvertfald ved at gå op for mig, hvad jeg har gjort galt. Ligeledes kan det ikke nytte at have undtagelsers, undtagelser hele tiden. Selvfølgelig kan man spise lidt ekstra points engang imellem, men der skal holdes nøje øje med det. Det gjorde jeg jo ikke, og fandt hele tiden på undskyldninger for at lave undtagelser. Den går ikke. Slut med at lukke øjenene for, at ALT skal der stås til regnskab for. Ny stil, det er nødvendigt og resultatet i den anden ende, kan jeg næsten ikke vente på…, men som skrevet ovenfor – små skridt, en dag ad gangen, et kilo ad gangen. og små delmål. Det er rart sådan at finde inspiration, både i sig selv og andre steder…