Uhm, de blev gode

IMG_5636opt2_Flutes

Jeg var lige ved at sige “de ligger godt i maven”, men gode blev både boller og flütes som jeg lavede. Sammen med Bortsch var det dejlig aftensmad. Sundt og lækkert.

Det nye år byder på nye strategier udi at få styr på mad og madlavning. Jeg lavede madplan tre uger frem igår aftes. Rigtig dejligt, og sikre aldsidig og spændende mad hele ugen. Noget er godt og afprøvet, men det meste nyt opskrifter, der skal prøves. Rigtig spændende. Idag var det så rødbedesuppe – der er her i vinteren indlagt suppe en gang om ugen. Dels kan jeg godt lide det, og så er det sundt og lækkert og noget, der kan gøres i, i store mængder til få points. Det er det, det handler om. Jeg har fundet ud af, at planlægning er en rigtig god ting i alt det her med at tabe sig. Faktisk “nøglen”! Men mere om det senere.

Opskrift på begge kommer senere.

Ny strategi og en ordentlig skalle!

girl_on_scaleopt.gif

Jeg har fundet motivationen og ja, ja jeg ved det godt, den kommer og går og det bølger lidt frem og tilbage. Det eneste, der ikke bølger nogen steder, er vægten. Godt nok ikke nedad siden sidst, men til gengæld har jeg til trods for mistet movtivation indimellem ikke taget et gram på siden sidst.

Den nye strategi hedder at sætte nogen delmål, for at nå lidt mere og have noget konkret at gå efter. Så målet er lige nu 8 kilo, som jeg troede, jeg kunne nå inden min fødselsdag. Det er vist lige ambitiøst nok, men så hurtigt som vel muligt. Mon ikke slutningen af august måske var muligt. Jeg vil ihvertfald forsøge, og er begyndt.

Jeg har fundet ud af, at jeg er nødt til at tage mig tiden til, at genvinde mit overskud, og lade være, at køre mig selv for langt ned. Når det sker, så mister jeg fuldstændig overblikket, og er simpelthen for udmattet til at tænke i de baner. Jeg er nødt til at holde mig til et max. antal dage i stalden, for ikke at køre død, hvor gerne jeg vil være der hver dag, så går den bare ikke, og ikke engang i perioder, for det bliver for meget. Det ved jeg jo godt – Note to self – så lyt dog for hulen :D Hermed lyttet og så er jeg spændt på, hvor hurtigt jeg kan smide de der 8 kilo, uden at lide. Jeg glæder mig!

“Helt tilfældigt”?

I forhold til mit slankeprojekt, så så jeg “helt tilfældigt” Dr. Phil igår. Det handlede om Nytårsfortsætter. Ikke kun om at tabe sig, men alle mulige mål, man sætter sig. Og opskriften på at holde sine fortsætter ifølge Dr. Phil, er 7 punkter.


Vær konkret

Det skal kunne måles

Der skal være en tidsfrist

Det skal kunne kontrolleres

Det skal programmeres ind i din livsstil

Tag små skridt

Der skal være en konsekvens


En anden ting, der blev sagt, som virkelig slog mig var, at det handler IKKE om viljestyrke. Den svinger, og hvis man vil opnå mål (ligemeget hvilke) skal man være vedholdende og konstant, så man er nødt til at se stort på viljestyrke, og så beslutte sig for, at nu skal det være sådan. Det slog mig bare, for sådan har jeg ikke tænkt på det før.

Det er ihvertfald ved at gå op for mig, hvad jeg har gjort galt. Ligeledes kan det ikke nytte at have undtagelsers, undtagelser hele tiden. Selvfølgelig kan man spise lidt ekstra points engang imellem, men der skal holdes nøje øje med det. Det gjorde jeg jo ikke, og fandt hele tiden på undskyldninger for at lave undtagelser. Den går ikke. Slut med at lukke øjenene for, at ALT skal der stås til regnskab for. Ny stil, det er nødvendigt og resultatet i den anden ende, kan jeg næsten ikke vente på…, men som skrevet ovenfor – små skridt, en dag ad gangen, et kilo ad gangen. og små delmål. Det er rart sådan at finde inspiration, både i sig selv og andre steder…