Opstramninger

Jeg har besluttet, at nu må al den slendrian ophøre. Alt det her Corona har for mig, som mange andre ikke gjort noget godt for formen. Så nu er målet at gå så meget jeg kan (nogle dage, kan jeg bare ikke p.g.a. mine hofter), men cykle kan jeg altid.

Altså tog jeg mig sammen i går, ikke mindst fordi temperaturen var, så det var til at holde ud. Dertil kom, at min hofter overhovedet ikke brokkede sig. Så det var “all systems go” og jeg satte min motionsapp i sving og kom afsted. Målet for turen var en vej, jeg kom i tanke om, jeg ikke havde været på længe, og en formodning om, at der her ville være en masse flotte huse at fotografere. Dertil kom at jeg tænkte, det kom til passe med, at jeg havde sat mig for at gå 5 km, og dels skal jeg jo ud, men jeg skal altså også have energi til at komme retur. Det viste sig så, det var længere, for jeg endte med at gå 6 km. Jeg var godt træt og havde ømme fødder, da jeg nåede hjem. Og mine planer for at få lavet noget mere blev ikke til voldsomt meget. Det er mit nemesis. Jeg løber tør for energi, så jeg skal ligesom vælge dagens aktivitet, og så være tilfreds med det. For at tro, at jeg kan gå sådan en tur og så gøre hovedrent, lave lækker mad og ….vælg selv! Det er utopi. Jeg kan formentlig godt få lavet noget mad, men at være særlig kreativ, er der ikke energi til.

Men jeg kan som regel godt “nørkel” computer selvom, jeg er træt. Det skal jeg så heller ikke overdrive, for så står mit hoved helt af. Så det er hele tiden en ballance. Ikke at jeg ønsker det sådan, men sådan er det. Og så kan det have følger i dagene efter, som i dag, hvor jeg ikke har kunnet hænge sammen. Det er sådan en dag, hvor jeg aldrig er blevet rigtig vågen.

I morges havde jeg håndværkerbesøg, der lige skulle udbedre på et tidligere besøg, og således sørgede han for, at jeg kom op, og dog fik noget ud af dagen. Ellers tror jeg ikke, jeg havde fået lavet så meget, som tilfældet blev. Jeg fik handlet og forberedt til noget mad til senere på ugen, hvor jeg skal til noget komsammen. Og med min veganske livsstil, så er det ofte praktisk selv at tage noget med. Så det gør jeg, og så kan de andre selvfølgelig også få. De elsker mine kager, så jeg har lovet at tage kage med. Derudover tager jeg nok en vegansk steg og en tærte med. Det skal jeg så lave færdig i morgen. Skulle jeg få energi til overs – ja jeg ryddeer stadig op.

Viste fotos er faktisk (igen) taget med min mobiltelefon. Mit kamera, driller mig gevaldigt og er nok godt og vel ved at være slidt op. Det har altså også holdt i 10 år, så det er vel fair nok. Så det er også noget, jeg skal finde en løsning på.

Nu har jeg hundebesøg og sidder og venter på at min veninde kommer retur og henter. Så skal jeg godt nok sove og så op og være aktiv i morgen. Jeg håber dagen i morgen bringer lidt fred og ro, og ikke mængden af dårlige nyheder, dagen i dag har været overstrømmet med.

Nogen er til skov og nogen strand og vand. Hvis jeg skal vælge, vælger jeg skov. Viste fotos er fra Charlottenlund Skov ved Charlottenlund Slot. Du kan se flere på min Instagram.

0

Oprydning, oprydning og lidt hest

Hvordan kan jeg blive ved at rydde op? Tjah, det tænker jeg altså også selv nogen gange, men det kan jeg altså. Også fordi jeg ofte ikke når så meget, som jeg havde tænkt. Så jeg fortsætter stille og roligt derudaf. Der kommer næppe nogen og gør det for mig. Med en nedtoning af hesteaktiviteten, så bliver der tid til alt det andet, og det er sådan set rart nok. Det står weekenden også på. Indlagt bliver der lidt galop fra både Norge og Sverige, så det bliver meget hyggeligt. Og med de temperaturer, så tænker, jeg at det passer helt fint. Jeg er ikke vild med sådan en varme, det skal ingen hemmelighed være.

Nu er der godt nok skruet ned. Dog var det meningen, at jeg ville have været i tirsdags, men så fik jeg tømrer. Jeg havde et nedløbsrør, der var i udu, og det kom de og fixede. Men så var jeg et smut forbi her i dag. Der har været løb på Klampenborg her til aften og er i skrivende stund stadig. Min yndling starter nu her om få minutter i dagens sidste løb.

Jeg går og venter på breve, der skal komme frem. Både til og fra USA. Jeg talte med en Troldekugle veninde forleden og hun har noget undervejs, der blev sendt i april, så jeg må ikke klage, selvom jeg troede, jeg var i god tid. Bare begge når frem. Men det ene var til min kusines fødselsdag som er om to dage. Men hun ved godt, der er noget på vej og er også bevidst om problemerne.

Iøvrigt oplevede jeg i dag noget, der altid er sjovt. Jeg fik en længere snak med slagteren i mit supermarked og vi kom til at tale om alder og hvor lang tid siden noget var. Han troede tydeligt, at jeg var meget yngre end jeg faktisk er og han skød lige 10 år forkert. Selvom jeg har prøvet det før, så varmer det da altid. Med disse positive ord, så vil jeg ønske jer god weekend.

27. juni 2020 – opdateret, da noget af teksten var smuttet i farten – nu er det der!

0

Manglen på logik og forståelse – George Floyd m.m.

Selvfølgelig er hele den her historie om George Floyd ikke gået henover hovedet på mig. Langt fra. Den gør mig rigtig rigtig trist. Jeg synes, det er så meget i det her, at forholde sig til. Men her er nogle af de ting, jeg helt sikkert ved.

Jeg kender ikke hele George Floyd’s baggrund, men jeg kan læse mig til, at han åbenbart har været involveret i noget kriminelt før. BEMÆRK før! Så vidt vides, ligger det år (2014) tilbage, og han kunne meget vel været ved at ændre på netop den løbebbane, som han så iøvrigt havde udstået sin straf for. Grunden til, at han blev tilbageholdt og dræbt på en forfærdelig måde var en $20 seddel der angiveligt og muligvis var falsk! Er ca. 132 dkr. grund til at tage et liv?? Det er nu også kommet frem, at vil man endelig tale om kriminel baggrund, så havde politimanden også en, og blev hyret på trods af det!!

Uanset, hvordan du ser på hans liv, så er måden han blev dræbt på helt forfærdelig, og det skal man ikke være hverken det ene eller det andet for at forstå. Hvis man ikke føler det, vil jeg nødigt tage i min mund, hvad man kunne beskyldes for at være.

Midt i hele den her Coronakrise, var det sidste vi havde brug for, sådan en konflikt. Jeg forstår udemærket, at folk føler trang til at protestere, og at de er vrede og skuffede. George Floyd er uanset, hvad man mener om lige ham, et symbol på en problematik, der har eksisteret rigtig længe – mængden af unge sorte drenge/mænd, der er blevet helt udberrettiget slået ihjel af politiet i USA, er chockerende. Hvornår har du sidst hørt om en hvid dreng/mand, der på samme måde er blevet skudt f.eks. Jeg skal ikke sige, det ikke sker, men slet, slet ikke i samme omfang. Så har vi et generelt problem med et politi, der er for villige til at skyde…? Det kunne man jo godt mistænke. Men at de især gør det overfor unge sorte drenge/mænd, er helt uden for diskussion.

Som nævnt, kan jeg godt forstå folks umiddelbare trang til at protestere over det her. Men jeg kan samtidig se, et kæmpe problem i, at man tillader demonstrationer, når vi i måneder ikke har kunnet noget som helst, og som har tvunget landet i knæ stort set. Hvad med smittefaren? Det er fuldstændig “hen i hampen”, at man tillader de her demonstrationer med den ene hånd, når folk har været adskilt fra kærester, familie, venner og ægtefæller i måneder p.g.a. Corona. Jeg forstår det slet ikke, men jeg skal selvfølgelig ikke gøre mig klogere end eksperter på området. Problemet, er at ingen rigig ved, hvad der vil ske, men helt logisk synes jeg dog konklusionen, må være, at det ikke er en god ide.

En anden ting, er så dem, der nævner, at vi jo ikke har racisme i Danmark. Det kommer “sjovt nok” fra hvide politikere, der aldrig i livet vil ane en *BIB* om det. Bare til oplysning, så kan jeg oplyse samme om, at det på ingen som helst måde passer. Jeg kunne komme med mange eksempler på det og langt fra kun i USA, men også i Danmark. Et eksempel er teksforfatteren Nazem, som deler sin historie på FB. Og det kan da godt være, at Danmark er et af de mindst racistiske lande, som en påpegede, men så står det sgu skidt til. Det er alt, jeg kan sige. Selv indenfor familier, kan den slags give sværdslag i 2020, så hvordan nogen kan sige noget så dumt, ved jeg ikke. Den er der, den er nok bare mere skjult, men det gør den ikke mindre. Jeg har oplevet både famlie og venner komme med de mest sårende og ubetænksomme kommentarer. Når det er sagt, oplever jeg så også, at racismen går begge veje og den i høj grad også eksistere mod de hvide.

At demonsterer i de antal nu, midt i Corona, er ikke bare dumt, det kan også ende med, at være farligt for mange, der er udsatte. Derudover bliver intet bedre af, at ty til voldlige optøjer og hærværk. Det er skammeligt og en meget meget dårlig måde, at gribe et alvorligt problem an på, og er bare at give skyts til dem, som nu vil hævde at de jo har ret i, at det bare er rebelske og uregerlige folk, de har med at gøre. Ja der skal gøres noget, men det her er ikke måden på det.

Jeg synes alle liv tæller – også dyreliv, og det må man angiveligt ikke sige i den her sammenhæng. Det gør jeg. Ikke kun George Floyd’s, men også mange, mange andre, som uforvarent har mistet livet på helt ugyldig og unødvendig grund. Så mange var ordene fra mig omkring det her.

Artikler:

Byråd i Minneapolis vil nedlægge politiet efter raceuro

8. december 2014 – Religion News – Most whites say blacks are lazier or less intelligent than whites (3 graphs)

8. juni 2020 – Regeringen tillader 15.ooo demonstrerende potentielle smittespredere igennem gaderne

0

Forvirringen er total

I dag var det så dagen, hvor jeg har været uden min allergipiller i 14 dage, og hvor jeg skullle til en ny test. Eftersom jeg jo har gener, så havde jeg jo gerne set, den viste noget. Det skal siges, at jeg for mange år siden (da jeg boede i Nakskov) fik lavet en test, der viste, at jeg var allergisk for 3 ting. Så som minimum havde jeg forventet, at testen ville vise de samme i det mindste. Men nej, testen viste ingen verdens ting! Med andre ord, så er jeg altså ikke allergisk længere!! Det samme har jeg oplevet i forhold til, at jeg dengang også havde astma, og det har jeg heller ikke længere. Selv tilskriver jeg mine symptomer dengang til et meget usundt hus og en utæt brændeovn. Ligeledes min nu veganske kost. Så et sted, er det jo godt, at jeg ikke er allergisk, men hvad er de symptomer så? Tja, deraf overskriften.

Det er ikke nyt for mig, at få den slags beskeder. Jeg har ret ofte fået at vide, at diverse læger ikke kan finde ud af mit helbred, og at tests er okay, men jeg ikke føler mig okay. Min søde øre-, næse- halslæge, tager ting seriøst og lytter og han er utroligt behagelig og sød. Vi starter ud med at jeg stadig ikke tager pillerne, men jeg har fået nogle en ny næsespray, og så skal vi mødes igen om en måned. Hm!

I forhold til hele det her Coronacirkus, er jeg også godt og vel forvirret og min forvirring bliver ikke mindre. Jeg synes ikke, der er logik i noget af det. Jeg har også svært ved at vurdere, hvor forsigtig jeg skal være, for jeg vil pinedød ikke smittes nu, hvor jeg har været så forsigtig. Skal vi ikke bare sige, at jeg er afventende….Hvad med jer? Synes I det er logisk, og hvordan forholder I jer?

Fotoet er fra min tur i dag. Er der noget, jeg elsker, så er det sådan en blodbøg. Havde jeg en have, blev der plantet sådan en.

Jeg ønsker jer en god uge, uanset…..

0

Cykeltur , næsten weekend og varme hveder

Jeg tror dårligt, jeg kan huske så flot et forår. Og måske Coronakrisen har sin del af skylden for det, for selvfølgelig har der jo nok været nogle lige så fine. Men hold op, hvor er der fint derude. Ikke at jeg havde energi til det i går heller, men jeg skulle på Apoteket og da jeg så var ude, og det var så fint, så måtte jeg jo cykle en tur. Det blev et smut ind i Dyrehaven og hjem ad Strandvejen og Damgårdsvej. Langt fra min længste tur, men eftersom jeg i forvejen ikke var frisk, så var det langt bedre end ingenting.

I dag har jeg faktisk også overgået mig selv. Til en start var jeg så svimmel og dårlig, at jeg ikke troede, jeg ville kunne udrette noget som helst. Senere fik jeg det bedre og så fik jeg faktisk gjort, hvad jeg hele tiden havde sat mig for – Varme hveder! Det har været et projekt flere år, og nu blev det endelig. Jeg havde ikke helt nok hvedemel, så jeg supplerede med sigtemel. Nu får vi se, hvordan de smager. Uover hvederne fik jeg lavet mine “Mørbradbøffer”, og det smagte så dejligt.

Det er næsten weekend igen og igen ingen galop. Løbene som er udsat til mandag, bliver uden puplikum. Jeg savner mine løb, hestene og alle de dejlige mennesker, jeg plejer at møde dernede. Jeg kan sagtens hygge mig her med masser af ting, jeg skal have gjort, men alligevel.

På min vej hjem mødte jeg det her fantastiske træ. Jeg kan ikke helt gennemskue, hvad det er for et, men måske nogle af mine læsere kan. Resten af fotos ligger på min Instagram, og dømmer jeg på dem, som har været forbi og smide et like, så er de slet ikke så tossede. Så kig forbi, de to seneste indlæg. Jeg gad ikke tage mit kamera med, men som det ses, så gør min mobil det ganske udemærket. Rigtig dejlig weekend, når I når så langt og pas på jer selv!

0

Status og Tillykke til endnu en Kongelig Højhed

Hendes Kongelige Højhed Prinsesse Benedikte fotograferet af undertegnede på Klampenborg Galopbane i 2018

Normalt ville alt være i fuld sving nu på Galopbanen, men som tingene er, så er det jo ikke sådan. Vi må se løb onlinee, men det er nu langt fra, at være det samme. Der mangler meget. Alle de dejlige mennesker man plejer at se, og ikke mindst alle de smukke heste og duften af dem. Heldigvis er det nu megakoldt og den vej rundt, så er det fint, at det er online only. På negativsiden, ingen fotos, hverken af heste eller Kongelige Højheder som ovenfor. Men det er faktisk også positivt, or jeg har rigeligt, jeg skal have ordnet. Så ikke engang Corona, er så skidt, at det ikke er godt for noget andet.

Nu så jeg så, at Hendes Kongelige Højhed Prinsesse Benedikte har fødselsdag i dag og når jeg nu har, sådan et fint foto liggende, så skulle det næsten “luftes”. Hun fylder 76 år, og er således født i 1944. Jeg håber, hun som alle jer andre får en god dag, selvom vejret kunne være bedre.

Her sker der ikke så meget. Jeg har fået en pakke i dag. Med de varer, jeg bestilte hos det Indiske Online Supermarked. Hvis du ikke ved det, så elsker jeg Indisk og laver det ofte og udforsker stadig opskrifter den vej rundt. Noget, jeg håber at skrive mere om herovre på et tidspunkt.

Her sker der ikke så meget. Jeg prøver at få lavet de daglige ting, der nu skal laves og gerne lidt mere, men energien er fuldstændig i bund for tiden. Ikke at jeg er syg, men jeg er dødeligt træt og kan dårligt holde mig vågen. Hvoror det er sådan ved jeg ikke. Jeg sørger selvsagt for at få søvn nok, men det er aldrig nok lige p.t. Nu må vi se, hvad min allergitest i morgen siger. Så kommer jeg dog udenfor der og så skal jeg også hente en pakke.

0

Forvirring og tvivl

For præcis en uge siden, var jeg ude og gå en lang tur. Den gik bare rundt i mit eget område. Det var som det ses fantastisk vejr og noget motion og luft, var kun af det bedre, følte jeg. Samtidig tog jeg en masse fotos, til en gruppe, jeg er med i på Facebook “Arkitetkturopgøret – lad os bygge smukt igen” og det har taget til i dag, at få alle fotos ordnet. Jeg var selv noget overrasket over, hvor mange, jeg havde taget. Nu håber jeg så, at de sætter pris på dem.

Jeg elsker den her tid på året, hvor alting vågner og springer ud. Jeg har det med at glemme fra år til år, hvor smukt det er, når det sker. Men en hel mørk vinter gør nok, at det er lige fantastisk hver år, og det ville jeg ikke undvære. Jeg ville bare ønske, vi havde “rigtig” vinter istedet for det vandpjaskeri.

Også i dag har jeg været ude og igen, som for en uge siden, er det langt fra min oplevelse, at folk er så “gode” som Mette Frederiksen åbenbart synes. Jeg ved ikke, om hun bevæger sig ud i den virkelige verden. I dag da jeg var ude, kørte jeg forbi Ordrup Gymnasium, og der sad unge mennesker udenfor på deres computere, og de holdt helt bestemt ikke afstand. Øh! Medmindre, jeg er helt fra den, så gælder det altså stadig. Jeg har også mødt flere på gaden, der heller ikke holder afstand. Jeg gør så meget, jeg kan, men eftersom andre åbenbart ikke gør, må jeg drage konklusionen, at det absolut bedste for mig, er at blive her og bevæge mig ud så lidt som muligt. Bare træls, at folk ikke kan finde ud af, at holde reglerne.

Samtidig kan jeg slet ikke se nogen logik i de genåbningsregler, der er blevet vedtaget, og hvad mere er, jeg er langt fra, at være tryg ved dem. Jeg er i denne situation heldig, at jeg kan gøre præscis, hvad min egen mavefornemmelse og comfortzone siger mig. Og den siger, at jeg skal undgå at mænge mig så meget som vel muligt, udover i ganske få tilfælde. Og jo, jeg savner da rigtig mange af mine venner og familie, men det kan bare ikke være anderledes. Jeg har det meget stramt med, at folk ikke kan tage hensyn, og følge reglerne. Tænk, hvis det var krig, det var dog værre – ikke mad nok og med risiko for bomber etc. Og nu kan folk ikke finde ud af, at følge simple regler….jeg forstår det ikke!

0

Mere hest end længe

I går var jeg et smut på banen og sagde hej til nogle hestevenner. Det var sådan set slet ikke planen, men sådan blev det. Når jeg siger sådan, var det selvfølgelig på behørig afstand. Men det var skønt at se heste igen og ikke mindste røre ved en. Som jeg vist også nævnte, så har jeg på det seneste haft ganske alvorlige hesteabstinenser.

Her til morgen, var det så til gengæld planen, at jeg skulle her til morgen. En yndlingen Monty trængte for frisøren, og så må jeg jo rykke ud. Samtidig har jeg ikke været i stalden i Guderne må vide, hvor længe, så vi blev enige om, at jeg kom forbi og ordnede det efter, jeg havde set dem på banen, og så drak vi kaffe og spiste et stykke kage (ja muffinopskriften bare som en kage) og så kørte vi hjem.

Jeg var retur her kl. 10 og fotoet er taget her på min vej. Jeg har svært ved at modstå de smukke træer lige nu….Vel hjemme stod den på et bad og frokost. Senere var det så fotos og galop fra Jågersro. Dog måtte jeg simpelthn droppe de sidste 3 løb, for jeg kunne ikke holde mig vågen længere. Så fik jeg mig en lur et par timer, og lavede en tærte klar.

Nu er det tilbage til isolationsmode. Jeg har ikke til sinds at farte rundt, og der er stadig rigeligt for mig, at tag emig til. Jeg tror ikke, jeg ville kede mig, om vi så havde Coorna i lang, lang tid. Når det er sagt, så savner jeg da selvfølgelig mine venner, og glæder mig til at vi kan ses på normal vis igen – Guderne må vide, hvornår det bliver…..Jeg håber, I trods alt har haft en god weekend også.

0

Endnu en gåtur i Coronaland

Med Guderne skal vide, hvor lang tids sygdom inden alt det her Coronahalløj og også imens, er jeg blevet alt for stillesiddende/liggende. Det går altså ikke i længden og jeg må ud og røre mig lidt. Heldigvis er min cykel nu i orden, men jeg skal også helst have gået noget. Det har jeg så ikke gjort siden jeg fik cyklen retur. Men jeg tænker, jeg skal skifte lidt imellem cykel- og gåture. I dag begav jeg mig ud på en mindre tur (3 km). Det var såmænd hårdt nok, fordi min hofter brokkede sig gevaldigt. Det er dog sådan, at når jeg har varmet op, går det bedre. Men sjovt er det aldrig for det gør monsterondt.

Som jeg skrev på Twitter i går, så har jeg det okay med at være her og kan sagtens få tiden til at gå. Jeg er jo også vant til at være alene, men det havde været rart at have en helt særlig at dele den her isolation med. Heldigvis har jeg superdejlige veninder, der skriver og ringer og især en veninde, der også er alene og jeg, har simeplthen talt så meget og så længe, og haft meget sjov midt i alt det her. Så jeg klager ikke. Så det er ikke skidt det hele. En veninde har vendt alt det her til at blive en rigtig bagejomfru, en anden strikker de smukkeste sweatre, så det er dejligt nok. Jeg kan sagtens bage, men med en fuld fryser og kun mig til at spise det, så er det jo lidt dumt. Jeg skal have tømt min fryser først. Men i morgen vil jeg nu alligevel bage kage i morgen, for jeg har slet ikke fået kage i Påsken. Det skyldes så til dels at jeg har været dårlig noget af tiden. Nu har jeg overskud og så skal jeg have kage.

Nu skal vi så til at åbne mere op i forhold til det her Corona. Jeg kan ikke sige, at jeg er tryg ved det, men jeg kan jo heldigvis helt selv styre, hvor meget jeg vil åbne op. Jeg har tænkt, at jeg vil starte i det små. Foreløbig er det stadig en ovrvindelse, at gå i butikker. Men foråret er lige så smukt, som det plejer at være, som det ses.Fortsættelse følger…..

0

Coronacykeltur på toptunet cykel og fantastisk vejr

Jeg har haft supercyklen til mekanikeren. Den sprang pludselig over i gearene. Det var ikke så rart og blev tiltagende værre. Så jeg måtte have fat i Brøndby Cykler, hvor den er købt. Det viser sig, de formedlest 98,- kr. ville komme og hente og bringe min cykel igen. Det er jo genialt. Jeg har gruet for den tur derud. Det tager det meste af en dag for mig, al min energi på en sådan og jeg skal med 3 tog, for at komme derud. Med Coronakrise og færre tog, var den mission opgivet på forhånd. Det var jo lidt surt, for en cykeltur er noget af det, jeg kan p.t. Jeg kan også gå, men eftersom jeg også har problemer med hofterne, og de driller i større eller mindre grad, så er cykeltur ofte at foretrække. Ligeledes kommer jeg jo altså længere på cyklen med ekstra power. Så de hentede og bragte en toptunet cykel dagen efter. Super service, og det bliver klart løsningen fremover.

Altså var cyklen i superform og med det vejr der var i går, så var jeg altså motiveret til at cykle en tur. Jeg kørte mod byen, for jeg havde lyst til at se søerne. Desværre blæste det op, på vejen hjem, men jeg fik kørt en fin runde, ad Strandvejen, Østerbrogade, rundt en af søerne, Blegdamsvej og retur mod Nordre Frihavnsgade og hjem langs vandet ved Svanemøllen og retur ad Strandvejen igen. Jeg endte med at være ude i 1 time og 50 minutter, og var godt forblæst, da jeg kom hjem, men på den gode måde. og som det ses, fik jeg også taget lidt fotos. Jeg ved jo, hvor godt et motiv Søerne er, når vejret er sådan. Og hvis du undrer dig – nej jeg var langt fra, at være den eneste, der havde fået den ide og ikke alle holdt afstand.

Udover cykeltur fik jeg også gjort lidt rent, så alt i alt en produktiv dag. Dagen i dag bliver vist en af de mere afslappede. Jeg havde nogle planer, men jeg kan godt mærke, at jeg er lidt træt i dag. Meget ofte overrasker jeg mig selv, og får alligevel lavet noget, men vi må se. Hvad end du vælger for din søndag, så håber jeg, du får en dejlig dag. Har du nogle planer for dagen? Så vil jeg bestemt gerne høre om dem…

0